Что предпринять для профилактики язвы желудка?

Основой профилактики язвенной болезни желудка является избегание тех факторов, которые провоцируют ее появление и развитие. Данная болезнь считается хронической, поэтому она может то появляться, то исчезать. Соответственно, рекомендуется соблюдать профилактические меры, дабы не допустить ее рецидивов и обострения.

Первичная профилактика язвы желудка (предупреждение возникновения заболевания):

  • отказ от табакокурения и приема алкогольных напитков;
  • соблюдение гигиенических мероприятий по уходу за полостью рта;
  • 6−8-часовой сон, создание оптимальных условий для труда и отдыха, занятия физической культурой;
  • использование отдельных столовых приборов;
  • стараться избегать нервных переживаний, ведь они приводят к усилению болей в животе;
  • прием только тех лекарств, которые были назначены врачом.

Рацион питания при язве желудка

При язве желудка необходимо строго соблюдать диету, которую должны входить такие блюда, как каши, овощи (в первую очередь тыква, патиссоны, кабачки, цукини), омлет, паровые котлеты, морская рыба. Пищу желательно принимать 5−6 раз в сутки, при этом она не должна быть ни холодной, ни горячей. Несоблюдение данного правила может привести к раку пищевода.

Если в желудке наблюдается недостаток слизи, то преимущество отдается пище, содержащую растительную слизь (рис, ячневая крупа, овсянка, перловка). Оптимальным вариантом завтрака является молочная овсяная каша. Такой рацион позволяет существенно повысить защитный барьер желудка, а значит, в ежедневное меню можно вводить сырые овощи и фрукты.Овсяная каша

При повышенной кислотности желудочного сока требуется употребление пищи, которая приводит к нейтрализации избытка кислоты (мясо, молоко, рыба, яйца всмятку, сыры, пресный творог).

Больным язвой желудка из рациона придется исключить острые и копченые продукты, кофеиносодержащие и газированные напитки. Также желательно отказаться от кислых ягод и овощей, сырого чеснока и лука, редиса, редьки и хрена.

Комплекс оздоровительных физических упражнений

Важным аспектом профилактики язвы желудка является регулярное занятие физической культурой, ведь грамотно подобранные упражнения позволяют предотвращать появления сильной язвенной боли. Выполнение специальной гимнастики потребует не более пяти минут, а из дополнительных аксессуаров необходимо только подушка.Выполнения упражнения

Упражнения выполняются в следующей последовательности:

  1. Надо лечь на спину, подушку положить под колени, а руки под ключицы. Затем медленно вдыхать до такой степени, чтобы грудная клетка приподнялась до уровня расположения рук. Выдыхать также надо медленно, при этом из легких должен полностью выйти воздух. Данное упражнение повторяется 5−10 раз.
  2. Потом следует руки положить на низ грудины и начать медленно вдыхать воздух, стараясь это делать всеми легкими, затем нужно медленно выдохнуть. Повтор упражнения — 5−10 раз.
  3. В исходном положении руки находятся на животе по разные стороны от пупка. Затем надо медленно вдохнуть и постараться воздух набрать животом. Если упражнение выполняется правильно, то руки на животе начинаются приподниматься, а также создается ощущение, что воздух поступает в живот. Упражнение требует 5−10 повторений.

Профилактика язвы желудка означает и прохождение два раза в год (обычно весной и осенью) специальных т.н. курсов противорецидивной помощи. Данные курсы предполагают посещение гастроэнтеролога, который проводит осмотр и назначает необходимые лекарства, препараты, физиотерапевтические процедуры, фитотерапию.

Постоянное соблюдение строгих правил при язве желудка, и выполнение соответствующих профилактических мероприятий позволяет добиться положительной динамики протекания болезни и позабыть о рецидивах.

Комментарии

Добавить комментарии:
*
*

*